时事热点：夏天炎热易饿，胡师傅建议多吃应季杂粮水果，分享煮玉米的秘诀

前言

夏天，炎热的天气总是让人食欲不振，但是这个时候却是最容易长胖的季节，因为炎热的天气会让人产生很大的食欲，而且还容易吃一些高糖高油脂的零食，所以很容易就会发胖。夏天想要减肥的朋友们，一定要控制好自己的食欲，少吃一些高热量的食物，多吃一些低热量的食物，比如一些应季的杂粮和水果，这样不仅可以满足自己的食欲，还可以帮助自己减肥。

一、夏天炎热易饿，多吃应季杂粮水果

夏天，炎热的天气总是让人有一种想要吃东西的冲动，尤其是下午茶的时候，这个时候的食欲会变得格外的旺盛，如果这个时候吃一些高热量的食物，很容易就会发胖。夏天想要减肥的朋友们，一定要控制好自己的食欲，可以选择一些低热量的食物来填饱肚子，比如一些应季的杂粮和水果，这样不仅可以满足自己的食欲，还可以帮助自己减肥。

1.1、多吃应季的杂粮

夏天，可以适当多吃一些杂粮，比如玉米、小米、燕麦等，这些杂粮不仅可以帮助我们增加饱腹感，还可以帮助我们排毒养颜，而且这些杂粮中富含的膳食纤维可以帮助我们清理肠道垃圾，预防便秘，对于想要减肥的人来说，是非常有帮助的。

1.2、多吃应季的水果

夏天，水果是少不了的，水果不仅可以帮助我们解暑，还可以帮助我们补充各种维生素和矿物质，对身体非常有益，而且水果中富含的果糖可以迅速补充体力，让我们在炎热的夏天有充沛的精力，夏天一定要多吃一些水果，比如西瓜、哈密瓜、草莓等。

二、胡师傅分享煮玉米的秘诀

夏天，煮玉米是非常受欢迎的一道家常菜，不仅可以帮助我们解暑，还可以帮助我们增加饱腹感，但是很多人在煮玉米的时候，总是觉得玉米不够甜，口感也不够软糯，只要掌握了一些小技巧，煮出来的玉米会非常甜，口感也非常好。最近，有一位胡师傅在网上分享了煮玉米的秘诀，得到了很多网友的认可。

2.1、煮玉米的技术要点

胡师傅在分享煮玉米的秘诀的时候，强调了煮玉米的技术要点，他说，在煮玉米的时候一定要保留玉米叶和玉米须，因为玉米叶和玉米须中富含一种叫做“玉米胶”的物质，可以帮助玉米更好地吸收养分，变得更甜更软糯。

2.2、煮玉米的具体步骤

除此之外，胡师傅还分享了煮玉米的具体步骤，他说，在煮玉米的时候，可以适当加一些食盐和小苏打，这样可以帮助玉米更好地吸收水分，变得更甜更软糯，在煮玉米的时候一定要选择新鲜的嫩玉米，这样煮出来的玉米口感会更好，在煮玉米的时候，可以先用大火煮沸，改用中火焖煮5分钟，这样可以让玉米更好地入味。

2.3、煮玉米的小窍门

此外，胡师傅还分享了一些煮玉米的小窍门，他说，煮好的玉米只能焖煮5分钟，时间过长的话，玉米就会变得老硬，口感也会变差，所以一定要掌握好时间，他还建议，在煮玉米的时候可以尝试加入一些其他调味料，比如黑胡椒、香草等，可以尝试出更多口味。

结语

夏天，炎热的天气总是让人有一种想要吃东西的冲动，但是这个时候却是最容易长胖的季节，所以想要减肥的朋友们，一定要控制好自己的食欲，少吃一些高热量的食物，多吃一些低热量的食物，比如一些应季的杂粮和水果，此外，还可以适当多吃一些煮玉米，因为煮玉米不仅可以帮助我们解暑，还可以帮助我们增加饱腹感，而且胡师傅分享的煮玉米的秘诀也非常实用，可以尝试一下。