减肥必备的4种主食，代替米饭，低卡管饱又抗饿，月瘦10斤不是事-什么最爱搜

第二款：荞麦方便面

很多人觉得减肥很难，需要花长时间去做饭，那你是想错了，其实减肥是真的容易，就拿方便面来说，很多上班族下班回家，不想做饭就像给自己煮一碗方便面，但正常的方便面都是油炸的，热量比较高，就不适合晚上，但要入手了一款荞麦方便面，你做的就是一份减脂餐。

不得不说现在的减肥美食是真的多，小编前不久就种草了荞麦方便面，是真的方便又快捷啊，它整体都是用荞麦面粉制作的，0糖0脂肪，低GI饱腹感还特别强，午餐和晚餐都可以吃它，一包荞麦方便面，往里面放个鸡蛋，放些蔬菜，在调一个喜欢的汤汁，比如番茄鸡蛋，一份超适合减肥的晚餐就出来了。

有主食有蛋白质还有蔬菜，吃饱喝足在跟随刘畊宏一起运动，减肥的生活也挺舒适的，而大家觉得减肥困难，实际上是没找对办法，和小编一样正常吃饭，只不过是将主食替换成了饱腹感强的，你就能减肥成功，像是大体重的，别说月瘦10斤了，就是瘦15斤那都不是事。

第三款：魔芋面

如果你觉得荞麦方便面的热量还是有些高，那你可以跟随小编走，来看看这款魔芋面，大家觉得魔芋是一种新鲜食材，其实不是的，我国吃魔芋可以追溯到3000年，甚至在《本草纲目》上都有记载。

并且魔芋含有丰富的碳水化合物，并且热量低，但蛋白质含量却高于马铃薯，之后还含有多种维生素和矿物质，常吃是有减肥、降血压、降血糖、排毒通便、防癌补钙等功效，而用魔芋制作出来的面，就更不用说了，热量是非常低，像是这款魔芋面，每100克只有12大卡。

大家就算是一顿吃上一斤魔芋面，那也就60大卡，这款魔芋面是真的就算吃撑了，也不会胖，小编一般习惯拿它当晚餐，擦点黄瓜丝，胡萝卜，煮些金针菇，将魔芋面用水冲洗两三遍去除里面的碱味，就可以放到盆中，肉类大家就可以根据喜好搭配，鸡肉、牛肉、虾肉，在根据自己的口味挑个酱料，一份好吃的凉拌面就做好了。

尤其是夏天将至，大家天热没有什么胃口，就可以吃上一份凉拌魔芋面，低卡美味不长肉，让你轻松实现在减肥也能吃饱，并且它的价格很亲民，如果你准备减肥，或已经在减肥了，相信我这款入手不踩雷。

第四款：七年五季全麦欧包

这最后要说的就是全麦欧包，有不少减肥的朋友说，全麦欧包是智商税，吃了不仅没瘦，反而还变胖了，其实这不是全麦面包的问题，而是你没有选对，去超市中基本上是选不出来真正的全麦欧包，小编就踩过雷，后期我就开始在网上选择，对比了诸多家后，七年五季家的全麦欧包，是真的不错。

它的配料表中，第一名就是全麦面粉，并且每个全麦欧包的热量都表明出来，只要搭配得当，你肯定会瘦的，像是早餐，可以一个全麦欧包一个鸡蛋，一杯牛奶再来一些圣女果，营养均衡，搭配妥当，中午和晚餐，都可以拿它当主食，像是晚上的时候，就可以煎个鸡排，在整点生菜西红柿片，一份简易小汉堡就做好了。

低卡轻热量，饱腹抗饿还不胖，并且每个都是独立包装，上班族来不及做饭了，都可以携带一个出门，特别便利，之后口味还比较多，紫薯、原味，甚至还推出了夹心的，总有一款符合你的味蕾。

正好现在还有活动，买1件立减3元，买4件立减15元，平均到手才要26.15元，个人建议还是买4件合适，正好一个月出来了，超适合正在减肥的你哦~

其实减肥一点都不难，人家让你管住嘴迈开腿，是不让你吃高热量的食物，不能喝奶茶吃零食，而不是不能吃饭，像是以上这4种，都可以代替米饭作为减肥期间的主食，低GI高饱腹，低卡管饱又抗饿。

之后在和刘畊宏一起做运动，让你月瘦10斤不是事，轻松减肥无难题，关键都是免煮的，就算是学生党都可以放心入手，顺便问一下你有减肥成功过吗？你最近在和刘畊宏做运功吗？