简单容易做的健康能量早餐饮品，吃的比较放心。

玉米也是可做主食的，含蛋白质、脂肪、糖类、磷胡萝卜素、 维生素B1、B2等丰富营养。最新研究指出，玉米中含有一种抗癌因子—谷胱甘肽。

其次牛奶营养也很丰富、含有蛋高蛋白、氨基酸、维生素，乳糖，微量元素，矿物质等，容易消化吸收、物美价廉.

生姜也是富含蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养。

三者搭配开启一天的能量源。接下来分享玉米牛奶汁实操：

准备原材料：新鲜甜玉米1根、牛奶200ML、生姜2片。

1.准备好原材料甜玉米，牛奶，生姜片

2..将甜玉米放锅中煮熟

3.讲蒸熟的玉米放凉，剥粒，为了节省时间我是用刀切的.

4.把切好的玉米粒、牛奶、生姜片一起放榨汁机中榨汁就可以了。

5.将榨好的玉米牛奶汁倒出，美味香甜的能量早餐饮品就做好了。