大家好，小编今天要给大家介绍的食材是玉米，不知道大家平时喜不喜欢吃玉米呢？它可是非常有营养的一类食材哦。营养师大乔根据研究发现，它含有丰富的维生素E和膳食纤维，。煮玉米不要只用清水，多加这两样，煮出来的玉米香甜油软糯。首先。煮玉米的时候不要把玉米外面的所有叶子都剥掉，留两片叶子一起煮可以帮助玉米锁住水分，吃得时候更加鲜嫩；其次，煮玉米之前先把玉米放在水里泡上二十分钟，这样玉米更容易煮熟，吃起来也更加香甜。并且煮玉米的时候要冷水下锅哦。

玉米南瓜排骨汤

By 喂谷美食记

配料：

南瓜 200克、玉米 1根、排骨 300克、姜 20克、料酒 10克、食盐 10克

烹饪步骤：

1.南瓜去皮切块

2.玉米切段

3.排骨焯水 去腥去血沫

4.排骨倒入电饭煲 倒入姜片 玉米 南瓜

5.倒入适量清水 料酒 食盐

6.开启煲汤模式

7.完成

大家喜欢吃玉米吗？

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