进入秋季后，天气越来越干燥很容易出唇干口渴，皮肤干燥等现象。此时，最适合来一碗温和滋养的糖水润肺解燥最好不过。

以下四款糖水最适合秋季饮用，是秋季滋补糖水，可以安抚你秋季躁动不安的神经。

一、木瓜银耳糖水

【材料】

木瓜半只（约200克），银耳三大朵（约20克），冰糖适量（约50克）。

【做法】

1、将银耳用温水浸透泡发，洗净撕成小朵，木瓜削皮去籽，切成小块；

2、银耳、木瓜和冰糖一起放入锅里，加适量水煮开，然后转小火炖煮30分钟-1个小时，即可食用。

3、小火煮的时间要取决于银耳熟烂的程度，如果有些银耳不太好煮烂，则需要适当延长一些煮的时间。

二、生姜番薯糖水

【材料】

番薯500g、冰糖150g、生姜一大片

【做法】

1.番薯去皮，洗净切厚块（角状的好看一点），用清水浸半小时，浸时要时常换水。

2.把大水3杯及生姜放入锅内烧开，然后放番薯，用慢火煮酥，约需20分钟（要视番薯厚薄而定），再放冰糖煮溶并烧开，就可以吃了。

三、胡萝卜苹果红枣糖水

【材料】

胡萝卜、苹果、去核红枣、冰糖。

【做法】

1、胡萝卜、苹果洗净去皮，苹果去皮后要泡在清水中以免氧化发黑；

2、红枣洗净沥干；

3、煮锅中加水，依次放入胡萝卜、红枣、苹果、冰糖，一共煮大约10分钟就可以了。

四、雪耳玉米糖水

【材料】

甜玉米1根、银耳1个、红枣10个、枸杞5g、冰糖适量。

【做法】

1、银耳清水泡发备用；红枣，枸杞也用清水浸泡备用；

2、锅中加入清水放入玉米煮熟；再把熟玉米粒剥下来备用。

3、内胆锅中加入适量的清水，放入撕小块的银耳红枣煮上5分钟；

4、再加入玉米粒继续煮开；最后加入枸杞，冰糖；煮开之后关火放入外锅中盖上盖子焖至40分钟即好。