大家好，我是舒晨，每天在这里分享各种家常美食，今天给大家补气血还暖胃的“红枣燕麦粥”。

红枣燕麦粥是一道美食，主要是食材是红枣，糯米，燕麦，大米。喜欢吃小米可以把大米换成小米，碳水量比较少，而且小米粥比较养胃，糯米煮至时间长，可以不加的。这样做出的红枣燕麦粥煮半小时就可以了。红枣燕麦粥含有丰富的铁，钙，磷，锌等矿物质，能预防骨质疏松，促进伤口愈合，防止贫血，也是补钙佳品，还能降低人体的胆固醇。红枣燕麦粥做法简单，步骤详细，看一下具体是怎么做的吧。

【红枣燕麦粥】

材料：红枣 燕麦片 小米

辅料：

调料：

做法：

1. 将小米放入碗中用清水洗净

2. 将洗净的小米控干水分备用，把需要煮的燕麦片倒入大碗中

3. 加入清水洗净，洗去灰尘杂质

4. 燕麦片控干水分备用，将洗净的红枣用厨房剪刀剪成红枣条

5. 全部剪好放入碗中备用

6. 用砂锅烧水，烧开下入洗净的小米

7. 用勺子搅匀，大火煮开转中火煮25分钟

8. 接着把燕麦片加入砂锅中

9. 加入红枣条大火煮开，再转中火煮5分钟

10. 软糯香甜的红枣燕麦粥美味即享

温馨提示：

1、 小米清水洗净控干水分备用

2、 燕麦片放入碗中清水洗净，控干水分备用

3、 红枣洗净用厨房剪刀剪成条状，

4、 砂锅内说烧开，小米下锅煮25分钟，然后燕麦片和红枣下锅煮5分钟

5、 不用加任何其他调味品，红枣本身的甜和小米的香就可以了

想喝红枣燕麦粥，又想低碳水可以试试这种做法，小米香浓还养胃，碳水含量也低，然后用砂锅或是普通锅就可以，不用用料理机，做法简单步骤详细，营养美味，补气补血还补钙呢。可以收藏起来做给家人喝，希望您能够喜欢。