甜玉米和糯玉米在减肥方面有一些区别，但要选择哪种更适合取决于个人的偏好和减肥目标。

甜玉米是一种含有更高糖分和淀粉的变种，它通常比糯玉米更甜。虽然甜玉米含有一定的营养物质，如维生素C和膳食纤维，但它的糖分和淀粉含量相对较高。在减肥过程中，高糖分和淀粉含量的食物可能会导致血糖波动和增加卡路里摄入，从而不利于减肥。

糯玉米则是一种比较粘性的米种，它的淀粉含量相对较高，但糖分含量相对较低。相比甜玉米，糯玉米的卡路里摄入量可能会稍低一些，而且它含有一定的膳食纤维，有助于提供饱腹感并促进消化系统的正常运作。

在减肥过程中，控制总体的卡路里摄入是关键。因此，无论是甜玉米还是糯玉米，要注意适量食用，并将其纳入整体的饮食计划中。此外，建议搭配其他蔬菜和蛋白质来源，以保持饮食均衡。

最重要的是，减肥的成功取决于整体的饮食习惯和生活方式，包括摄入热量的控制、选择健康的食物、加强体育锻炼和保持适当的水分摄入。如果你有特殊的减肥需求或健康问题，建议咨询专业的营养师或医生的建议，以制定适合自己的减肥计划。