巴马瑶族自治县，被誉为“世界长寿之乡·中国人瑞圣地”，隶属于广西壮族自治区河池市，位于广西西北部，自西向南至北与百色市凌云县、右江区、田阳区、田东县、平果市、本市大化瑶族自治县、东兰县、凤山县等市县区毗邻。

巴马物产资源丰富，有珍珠黄玉米、油茶、火麻、复活草、油鱼、黑山羊、麻鸡、银鱼、香猪等名优特产。好山好水养育出来的特产，总是含有它们自身所带的独特魅力。

巴马蜜薯就是其中一种，不仅当地人喜食

作为扶贫农品之一

这个小小的身躯也在承担着建设巴马农村经济的责任。

蜜薯与普通红薯的区别之处是：山区沙地种植吸收海水含有天然的盐分感香甜糯！也是众多地瓜品种当中最甜的品种，所以是人们最爱吃的地瓜佼佼者。为此，人们给它取名为红蜜薯。因此而得名！

“麻麻，我想吃烤红薯...”

“吃，吃大个的，2个够不够”

被抖音上这段经典吆喝成功洗脑

富硒妹只要一听到，就会饿...

食物美味自然是与其生长环境分不开的，由于蜜薯生长的生态环境十分好，这里的蜜薯不仅天然健康，而且口感非常好。不仅可以清肠胃，还可以保护皮肤，延缓衰老。

日照充足，营养物质与糖分充分累积，使得生长出来的红薯无丝无渣，口感甘甜纯净。普通地瓜肉煮熟后往往会有一丝丝的筋，巴马蜜薯几乎只是出现一个断面，看起来肉质饱满，这也正是它独特的地方。

表皮颜色鲜红，果肉红亮，却甜而不腻。

皮十分薄，轻轻一撕就掉，

咬上一口，软糯无丝，入口即化，

不会有塞牙的丝状感，绵软又细腻。

原生态无污染的自然成长，

杜绝农药和除草剂，

坚持人工除草，

确保不会伤到娇嫩的红薯。

口口都是来自长寿之乡水土的滋润，

富含钙、镁、硒等有益元素。

在这炎热的夏天里，让富硒妹嘴馋的，就属红薯糖水了。口感滑润、香甜醇美的糖水，还可以滋阴止嗽，润肺化痰，润肠开胃。作为主原料，巴马蜜薯做出来的糖水口感更细腻柔和，爱不释手。

一、将蜜薯洗净，刮去皮，

切成小块，放水中浸泡四至六小时，

其间换水五、六次，取出，晾去水分。

二、取小锅置中火上烘热加清水煮沸，

将老姜拍扁，下锅，番薯块下锅，

放入冰片糖，煮至溶解，

取出盛碗中即成。

富硒妹温馨提示：

煲红薯糖水一定要下姜，

少许姜的香味，令糖水更加美味哦~

另一种比较方便吃法当然就是烤红薯啦。剥开烤的焦脆的外皮，拿小勺子挖着这香甜软糯的红薯吃，又暖又甜蜜，无比的满足！

对于需要减肥的姐妹们，也是非常合格的代餐哦！低脂肪低热量，富含膳食纤维，吃了不会发胖哦，对肠道蠕动能起到良好刺激作用，促进排泄畅通，多多食用可改善肠胃。用来做减肥期间的代餐食品，是不错的选择。

这款来自长寿之乡的小甜蜜，蒸、煮、烤，做法多种多样，软糯无比，吞下去的时候不会噎着喉咙。让人怎么不爱上它的柔软,

现挖现发，精挑细选后，才发到您的手中，大家拿到手后可以放上几天等它回糖，吃起来感觉更好。一起来加入这份小甜蜜，让生活的小细节也能甜润入心吧~