1、提供能量促进消化

糁汤通常以肉类（如鸡肉、羊肉）为主要原料熬制而成，富含高质量蛋白质和必需氨基酸，能够为身体提供充足的能量，适合早晨或体能消耗后饮用，帮助恢复体力。糁汤中往往加入小米或玉米糁等谷物，这些粗粮富含膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，改善消化功能，预防便秘。

2、暖身驱寒，增强免疫力

因其热乎乎的食用特点，糁汤特别适合在寒冷季节饮用，可以帮助身体抵御寒冷，温暖身体，促进身体血液循环。熬制糁汤时，肉类中的营养成分会充分溶解到汤中，包括一些可以增强免疫力的微量元素和维生素，长期适量饮用有助于提高身体抵抗力。

3、美容养颜

特别是用羊肉或牛肉熬制的糁汤，富含铁质及其它矿物质，有助于补血，对女性来说还有一定的养颜美容效果。