小暑已过三伏将至，3种杂粮要多吃，软糯香甜有营养，好吃还不贵-什么最爱搜

红薯

在我们家一年四季最不断的就是红薯了，我有时候会在蒸米饭的时候一块，蒸几个红薯块，甜甜的又软又香。没事的时候，也会用烤箱烤一些，老人孩子都喜欢

红薯中含有大量的膳食纤维，不容易让人长胖，而且吃起来不腻，对于肠道消化有很好的促进作用，能够防止便秘，对于老人来说很好

河南的沙地蜜薯皮薄肉厚口感香甜，而且里面的肉对于牙齿不好的老人来说特别容易。最主要的是新鲜出土的，现挖现发，吃的也是新鲜

玉米

煮玉米一直受大家喜欢，很多时候大家都会直接拿煮玉米当做早餐来吃，不仅饱腹还不长胖。现在市面上比较多的是黏玉米，但是我们家孩子喜欢的还是黄玉米

黄玉米的营养相对来说更加丰富，不仅含有大量的蛋白质，还有我们身体所需的维生素，容易被人吸收，也能够促进消化，口感有弹性，吃起来香香的

我们家一般是做成玉米粥或者煲汤喝，早上的时候会煮玉米吃，上班的话来得及。

这个滑嫩的香甜玉米真的是让人吃了还想吃，包装严实卫生，颗粒饱满，软糯鲜香，价格实惠！喜欢吃玉米的朋友可以看看！

很快就要进入三伏天了，朋友们做好准备了吗？