提起燕麦，大家都知道它是健康食材，它含有beta葡聚糖，低密度脂肪蛋白，丰富的维生素，钙、磷、铁、锌、锰等矿物质，有降血脂，降血糖，减肥等诸多保健功效。

一般麦片的吃法，都是煮粥或冲泡牛奶。今天介绍的麦片棒，麦片中添加多种果仁、干果、蜂蜜和牛奶，高纤低脂，是一款健康营养的补充能量小零食。

原料：燕麦100克，熟核桃仁碎50克，熟杏仁片30克，熟黑芝麻20克，葡萄干35克，蔓越梅干30克，蜂蜜50克，牛奶50克 工具：烤箱

做法： 1， 将所有材料混合后拌匀；

2,拌匀后材料倒入有一定厚度的长方型烤盘，用勺子轻压使表面平整；

3，烤箱预热，180度中层，20分钟，关火后在炉内利用余热焖30分钟，稍凉后切成块状或条状。

小提示： 1， 杏仁片，核桃仁，黑芝麻可提前放入烤盘内，185度烤5分钟左右变熟； 2， 可加入或换成其它种类干果和果仁，但果仁类以熟为佳； 3， 食材入烤盘不要压得太紧，否则会造成口感过硬。