西梅味道好、营养价值高，是很受欢迎的一种水果，新鲜西梅的吃法有很多，下面为大家介绍一下:
西梅中含有维生素、矿物质、膳食纤维、微量元素等营养成分，直接吃新鲜的西梅不仅味道好，营养摄入也更全面。
吃西梅的时候，大家会发现新鲜西梅上面有一层白霜，那么这层白霜可以吃吗?
其实不光是西梅，很多水果上面都会有白霜，它是一种糖醇类物质，也叫果粉，是西梅在生长过程中自然形成的，对西梅有一定的保护作用，能减少西梅中水分的蒸发，维持西梅新鲜，还能保护西梅免受病菌的侵害;这层白霜并不是什么有毒有害物质，是可以食用的。
西梅中虽然有很多的营养成分，但是西梅含有的糖分和食物酸，若是一次食用太多可能会影响消化系统，对胃肠道造成一定的刺激，从而导致胃肠道不适症状;另外，西梅含糖量高，吃多了会导致摄入的糖分较多，可能会转化成脂肪，引起发胖，因此西梅不建议一天吃太多，一般吃四五个左右为宜。